Menu
0 Comments

Когда человек подвергает свое тело регулярным физическим нагрузкам, чтобы полноценно восстанавливаться, да и в целом хорошо себя чувствовать, нужно потреблять больше питательных веществ. Однако многие применяют это правило только по отношению к основным нутриентам: белкам и углеводам, налегая на куриные грудки, каши, протеиновые коктейли и пр. При этом таким важным биологически активным веществам, как витамины и минералы, уделяется незаслуженно мало внимания, хотя их роль в функционировании организма не менее важна.

В этой статье расскажем, для чего нужны витамины, микро- и макроэлементы человеку, который занимается активной физической деятельностью, тренировками и пр., и как они влияют на прогресс. Кстати, купить витаминно-минеральный комплекс для спортсменов можно в интернет-магазине, ссылку на который найдете в этой статье.

Во-первых, одна из важнейших функций витаминов и минералов в организме – регуляция метаболических процессов, то есть усвоения, переработки, транспортировки основных питательных веществ (белки, жиры, углеводы), и далее утилизация побочных продуктов обмена. На практике, биологическая ценность потребляемого белка возрастает, если в организме достаточно микроэлементов и витаминов, и наоборот.

Во-вторых, разные биологически значимые элементы поддерживают работу всех систем организма. В частности, комплекс витаминов B нужен для укрепления нервной системы и защиты ее от перетренированности, которая может наступить при повышенных физнагрузках. Помогает улучшить качество сна, благодаря чему происходит более полное восстановление (во сне идет сильная выработка гормона роста, необходимого для регенерации). Витамин С, кальций, магний и цинк укрепляют здоровье связочно-суставного аппарата и костей, помогают предотвратить травмы, суставные боли и заболевания.

Некоторые из этих органических соединений проявляют антиоксидантную активность, в частности, витамин С, Е, селен, цинк и др. Это важный аспект для спортсменов, так как при интенсивных тренировках и обильном питании в организме накапливается чрезмерное количество свободных радикалов, как следствие, окислительный стресс. Витаминно-минеральные комплексы помогают нейтрализовать это воздействие и обеспечить целостность клеток организма, ускорить восстановление на клеточном уровне.

Таким образом, употребление витаминно-минеральных комплексов помогает комплексно укреплять организм, улучшать продуктивность тренировок и общее самочувствие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top